Pilates
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Pilates
Pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de la fuerza central, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Su práctica fortalece los músculos profundos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico, mejorando la postura, el equilibrio y la coordinación.
¿Para qué sirve?
- Fortalece el ‘core’ o centro del cuerpo
- Mejora la flexibilidad y la movilidad
- Corrige la postura
- Aumenta la conciencia corporal
- Reduce el estrés
Respuestas anteriores
1º Pregunta: ¿Se pueden realizar clases estando embarazada?
Respuesta: A pesar de que no tenemos ninguna clase totalmente adaptada para el embarazo, si ya tienes experiencia entrenando, puedes realizar las clases de fuerza, cardio y movilidad, evitando grandes esfuerzos, movimientos en los que exista demasiada flexión de cadera o ejercicios de impacto. Aún así, siempre os recomendamos avisar mediante el chat a la instructora antes de comenzar, para que lo tenga en cuenta y os dé opciones a lo largo de la clase. Si es tu primera experiencia entrenando, te recomendamos comenzar con supervisión de un profesional que pueda estar totalmente pendiente y consultar con tu médico de cabecera o ginecólogo.
Pilates es una disciplina de entrenamiento físico y mental que se centra en el desarrollo de la fuerza central, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Su práctica fortalece los músculos profundos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico, mejorando la postura, el equilibrio y la coordinación.
¿Para qué sirve?
- Fortalece el ‘core’ o centro del cuerpo
- Mejora la flexibilidad y la movilidad
- Corrige la postura
- Aumenta la conciencia corporal
- Reduce el estrés
¡Descubre cómo el Pilates mejora tu forma física y tu salud mental!
