Masterclass
Nuevo propósito: dejar de fumar
Acerca de la masterclass
Una sesión en directo y online en la que, de manos de un psicólogo, se explicará cuáles son los efectos positivos que lleva aparejado el dejar de fumar. Además, se compartirán herramientas y tácticas para poder hacerlo sin depender de medicación.
Un enfoque teórico-práctico, en el que la teoría se complementa con consejos para incluir en tu día a día.
Contenido de la masterclass
- Por qué fumamos: La clave para entender tanto las razones físicas y psicológicas que nos llevan a la adicción como los factores emocionales y sociales que nos llevan a recurrir al tabaco.
- Rompiendo el ciclo: Analizaremos los detonantes externos e internos que nos llevan a entrar en el bucle de la adicción. Un círculo vicioso que podemos romper si actuamos de forma firme.
- Liberando la mente de humo: A través de ejemplos, pondremos en marcha un cambio de creencias basado en la reestructuración de pensamientos automáticos alrededor de la adicción al tabaco.
- Renovando la vitalidad: Un repaso sobre las mejoras físicas que vamos a notar después de dejar de fumar, así como un recordatorio de la importancia de incorporar hábitos saludables a nuestra vida.
Sobre la masterclass
Una sesión en directo y online en la que, de manos de un psicólogo, se explicará cuáles son los efectos positivos que lleva aparejado el dejar de fumar. Además, se compartirán herramientas y tácticas para poder hacerlo sin depender de medicación.
Un enfoque teórico-práctico, en el que la teoría se complementa con consejos para incluir en tu día a día.
Contenido
- Por qué fumamos: La clave para entender tanto las razones físicas y psicológicas que nos llevan a la adicción como los factores emocionales y sociales que nos llevan a recurrir al tabaco.
- Rompiendo el ciclo: Analizaremos los detonantes externos e internos que nos llevan a entrar en el bucle de la adicción. Un círculo vicioso que podemos romper si actuamos de forma firme.
- Liberando la mente de humo: A través de ejemplos, pondremos en marcha un cambio de creencias basado en la reestructuración de pensamientos automáticos alrededor de la adicción al tabaco.
- Renovando la vitalidad: Un repaso sobre las mejoras físicas que vamos a notar después de dejar de fumar, así como un recordatorio de la importancia de incorporar hábitos saludables a nuestra vida.